As 5 melhores técnicas de concentração

Manter a concentração pode ser uma tarefa difícil. Por isso, selecionamos 5 técnicas eficazes para te manter focado nos seus objetivos!Hum…! Você faz parte daquele grupo que vive com a cabeça no “mundo da lua”? Afinal, basta uma notificação nova, para mudar de espaço e tempo. hahaha

Mas não se preocupe, perder a concentração é algo super natural, afinal, vamos ser realistas, nem sempre estamos dispostos a fazermos o que devemos. Não é mesmo?

Principalmente nos dias atuais, onde os estímulos externos nos apresentam um mundo cheio de notícias de última hora, notificações inesperadas e muito entretenimento.

Mas é preciso tomar um pouco de cuidado, pois a falta de concentração pode fazer com que você se perca durante os estudos e amplie aquela ansiedadezinha não muito bacana.

Por isso, eu selecionei 5 possíveis soluções que podem dar uma ajuda na hora de se concentrar nos estudos.

Let”s go, babyyyy!

Pratique exercícios físicos

Olha, não é por nada não, mas estimular o corpo com exercícios vai te ajudar e muito na concentração.

Segundo o Salk Institute, na Califórnia, praticar algum exercício físico, nem que seja apenas um aeróbico em casa ou aquela caminhadinha 3 vezes por semana, aumenta em 15% a sua capacidade de aprendizado e concentração.

Além disso, a prática de exercícios ajuda no aumento da autoestima, e convenhamos, pessoas de bem consigo mesmo tem mais confiança e muito mais vontade de aprender!

Agora, se é plot twist bem dado que você procura, então meu amor, segue o próximo assunto no meio e se joga!

Aprenda a praticar meditação

Para você ter uma ideia, a meditação está completamente ligada ao córtex pré frontal, região do corpo responsável pela concentração e tomada de decisões.

Ou seja, com auto-estima lá em cima e estímulo de concentração para tomada de decisão, você nem voa mais, é teletransporte puro! hhahah

Então, que tal uns alongamentos, uns polichinelos e uma corridinha (segura do corona) de leve, junto com uns 15 minutinhos sentado observando a respiração em? 😉

Você pode aprender um pouco mais sobre o assunto, no blog, “Respira, o vestibular chegou!”. 

Organize seu tempo de modo eficaz

É meu queride, muitas vezes a falta de concentração na verdade está ligada na falta de organização com o tempo.

Por isso mesmo é fundamental você colocar em prática técnicas que te ajudam a dominar esse bem muito precioso nos dias atuais.

Aprender a fazer um bom cronograma, checklist e observar o seu ritmo, são práticas essenciais.

Por isso mesmo, vale a pena você dar uma olhadinha em como organizar o tempo para estudar online.

Aprenda a ter foco nos estudos

Agora é aquele momento clichê, mas que vale muito ressaltar!

Deixe um pouco o celular desligado, dá um stop na procrastinação e foca nos estudos.

Manter o foco é o melhor caminho não só para estudar, como também para aumentar o seu nível de concentração.

Pois, querendo ou não, é com a prática que você aperfeiçoa suas skills. Olha o link e aprenda um pouco mais sobre como aprender a focar nos estudos online.

Lê tudo, coloca o plano em ação e depois me conta! 😉

Lembre-se sempre do seu sonho

Aqui é psicologia pura, my friend! E o que digo sobre lembrar de seus sonhos, não é apenas levantar e pensar sobre o que deseja e partir pra cima.

Mas também é sobre criar estímulos que te mantém focado no seu objetivo.

Se ninguém nunca te falou sobre escrever seu sonho no papel e colar na parede do seu quarto, então, aqui estou euzinha para te dar esse salve! ahahaha

Além do seu objetivo, procure estimular também metas para que o objetivo seja alcançado. Mas óh, cuidado para não criar nada mirabolante em, afinal, com calma e de forma realista, se chega mais longe.

Depois disso, procure sempre visualizá-los, principalmente quando aquela vontade de jogar tudo para ar aparecer. hehehe 

Ter um objetivo claro e criar estímulos para que sempre se lembre dele são técnicas show de bola para te ajudar a se concentrar nos estudos!

Te digo que, talvez este não seja aquele conteúdo que sempre cai no Enem, mas na busca de um sonho todo conhecimento é sempre válido. #MaeTôMotivacionalHJ hahaha

E sabe aquela aula descontraída, com os nossos professores super gente boa?

Você encontra aqui no Explicaê! 😉

Atualizado em 22/11/2020.